サッカー ランニング

準備運動でランニングをしましょう

サッカーの練習や試合の前に準備運動の1つとしてランニングを行うということはご存知でしょうか?サッカーを始める前には必ず準備運動でランニングを行うようにしてください。

 

準備運動としてランニングを行わないで急に全力で走ってしまうと肉離れなどの怪我の原因になってしまうからです。軽いランニングを行うことによって筋肉がほぐされて温められるので怪我の防止になります。

 

それにランニング中に自分の体のコンディションや痛めている部分などに気づくこともできます。サッカーというスポーツは選手同士が接触するので体がしっかり出来上がっていないと怪我をしやすくなってしまうものです。だから準備運動で体をしっかりと仕上げるつもりで行いましょう。

 

怪我の多くが筋肉やじん帯に関わることなのですがランニングで未然に防げることもあります。小中学生の子供はさぼりたがることがありますので気をつけてください。小さい頃に大きな怪我をしてしまわないようにしましょう。

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